Serba-Serbi Ramadhan 2023: 9 Tips Diet Saat Puasa, Tetap Aman dan Sehat.

JATENGNETWORK.COM - Momen bulan Ramadhan 2023 seperti sekarang ini biasanya juga menjadi waktu yang tepat untuk menjalani diet.

Melansir dari laman sehatq.com, menjalani diet saat puasa di bulan Ramadhan 2023 memang ampuh untuk mempertahankan berat badan ideal, asalkan dilakukan dengan hati-hati.

Secara umum, diet saat puasa sama saja dengan diet di luar bulan Ramadhan 2023.

Tubuh harus tetap mendapat asupan gizi seimbang yang tepat saat buka puasa maupun saat sahur.

Baca Juga: Serba-Serbi Ramadhan 2023: 5 Sunah Sahur Sesuai Anjuran Nabi Muhammad SAW

Untuk itu, mari simak 9 tips diet saat puasa yang aman dan sehat di bulan Ramadhan 2023 berikut:

1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Pilih makanan bergizi seimbang saat buka puasa dan sahur seperti karbohidrat yang bisa berasal dari gandum utuh, kentang, oatmeal atau nasi rendah kalori. Lemak sehat yang berasal dari daging merah tanpa lemak, ikan salmon atau buah alpukat.

Makanan dengan protein tinggi seperti telur, tahu, tempe atau ikan.

Tak lupa juga makanan mengandung serat yang berasal dari sayuran hijau dan buah seperti pisang, pepaya, apel, jeruk dan stroberi.

Baca Juga: Serba-Serbi Ramadhan 2023: 6 Tips Khatam Al-Quran di Bulan Ramadhan

2. Jauhi Makanan Dari Produk Olahan

Makanan yang berasal dari produk olahan dan juga junk food sebaiknya dihindari saat menjalani diet di bulan puasa.

Makanan tersebut cenderung mengandung MSG, pemanis buatan dan lemak yang membuat tubuh mudah lapar dan sulit mengendalikan nafsu makan.